你是不是一直以为扁平足就是“足弓塌陷”，拼命练足弓却总没效果？其实问题可能出在你的训练逻辑上！本期视频带你彻底搞懂扁平足改善的底层逻辑：不是直接“抬足弓”，而是先恢复“能扁平也能升起”的功能性！我们将分三步解析：①前足旋前与跟骨外翻训练 ②下肢力线内旋协调 ③足-膝-髋联动节奏与弹性恢复。避免常见误区，真正让脚“活起来”，走路、跑步都更轻松！#扁平足改善 #足弓训练 #体态矫正 #苗振

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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以下人群特别注意，前脚掌有茧子的人足踝有问题#足踝 #苗振 #干货分享 #锻炼身体 #脚

2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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2026版核心考点七八九年级上册#2026版核 #学霸宝典 #学霸秘籍 #好物分享 #读书成长

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小学课本同步训练 开学了，推荐这套同步新教材的#同步训练，量少题精，每天及时巩固当天所学，孩子成绩自然就上去了！#同步练习#二年级

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修改病句是三年级语文的重难点，一共九种病句类型，这本句式训练里都整理好了，每天练一练，夯实句式基础#小学语文 #句式训练

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听了黄夫人老师讲的内容，学到了很多知识点，讲得非常透彻易懂，你们也去听听，成为黑马逆袭！#高中物理 #黄夫人

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日均1元钱的海尼曼分级阅读绘本！我和孩子的英语学习之路#英语#英语口语 #英语启蒙 #海尼曼 #海尼曼分级阅读

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初三上学期是所有孩子逆袭的最后一次机会#教育#家长必读 #金英老师 #初三

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宁可赔钱也要开掉的员工，这种员工留着也是个祸害#职场 #管理者 #企业管理 #老板 #许林芳 @DOU+小助手

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这就是大家一直再找的卫生职称备考网站，现在直播间免费送！#卫生资格考试 #检验科 #整形外科 #放射科 #口腔医学

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上林赋5米长卷完整版全篇描红卷轴小楷字帖高档礼盒装送给心上人 #上林赋 #写字是一种生活 #上林赋全文 #上林赋表达的寓意 #练字静心

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