爬楼梯 不用出门,每周空腹爬楼3-4次,每次半小时以上!你吃不了的苦有人能吃!#空腹有氧 #爬楼消耗多少卡路里
发布时间:2025-09-09 13:06:15
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大腿内侧赘肉多,臀两侧塌陷,盆底肌松弛,每天300次,真的紧致了 臀部也饱满了😱。肚子平了 胯窄了 腿瘦了 腰细了 全身都紧致了#居家锻炼 #女性保养
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