
滑雪机20分钟跟练视频完整版 第一组:站姿开合(04:00) 第二组:跪姿开合(08:00) 第三组:蛙式开合(12:00) 第四组:髋部训练(16:00) 第五组:拉伸放松(20:00) #滑雪机 #瘦腿 #瘦大腿内侧#练腿 #盆底肌训练
发布时间:2025-07-13 13:12:55
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